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2017/01/11  |  136Day
體重與身圍
體重: 56.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.00 124.00
統一高纖無糖豆漿 1.00 184.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒酸菜 30.00 14.70
豬里肌 0.50 100g 93.50
炒高麗菜 0.30 21.00
炸鱈魚 0.10 100g 29.60
炒蘑菇 30.00 96.00
泰國芭樂 (一顆約480克) 0.50 91.50
共計攝取卡路里 796.30
活動量
輕度活動量 1.00 1715.00
共計消耗卡路里 1715.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 918.70
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

身體不舒服休息一天連晚餐都沒有吃
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~空空~
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