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2017/01/11  |  大爆 fat period 4
體重與身圍
體重: 57.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
植物性奶油 (一匙約10克) 0.50 湯匙 34.50
(7-11) CITY CAFE 熱美式咖啡 無糖 (小) 1.00 6.00
everything beagle 0.50 1 130.00
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 1.00 60.00
草莓優格 0.40 1 80.00
藍莓 0.50 125 35.00
杏仁果 (一顆約1.2克) 5.00 37.50
核桃仁 (生/一個約3.5克) 1.00 24.00
橄欖油 (一匙約10克) 0.50 44.20
雞蛋 (一粒約60克) 1.50 145.50
銅鑼燒 1.00 1 52.00
番茄 (生/一個約102克) 0.50 12.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
浦燒鰻魚 (一份約100克) 0.60 180.00
糙米飯 0.50 1 75.00
炒高麗菜 0.50 35.00
(麥當勞) 薯條 (中) 0.80 264.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
ritz 16 2.00 1 32.00
仙貝150 1.00 1 150.00
銅鑼燒 1.00 1 52.00
夾心餅乾55 1.50 1 82.50
泡麵270 1.00 1 270.00
共計攝取卡路里 1801.70
活動量
輕微活動量 1.00 1647.00
共計消耗卡路里 1647.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 154.70
日記

好肥好肥 老陳看了嚇死了根本 請減重騎車200卡

晚上再去騎一下車 200卡 

要學會控制一下晚餐的零食問題!
 

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~空空~
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