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2017/01/12  |  LULU
體重與身圍
體重: 45.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 26.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
自家無糖咖啡 1.00 特大杯 80.00
起司三明治 (110g) 1.00 290.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
葡萄乾 (一份為20克) 2.00 122.00
杏仁果 (一顆約1.2克) 30.00 225.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
核桃仁 (生/一個約3.5克) 3.00 72.00
花生奶油夾心麵包 (一個約60克) 1.00 300.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 海帶芽味噌杯湯 1.00 48.00
滷海帶 (一份為100克) 1.00 50.00
雞肫 (生/一塊約35克) 1.00 33.00
共計攝取卡路里 1220.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量多
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

少烤 少辣 少炸 少油 少鹽 少糖 少坐 少甜 少鹹

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