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2017/01/12  |  燕麥減肥day1
體重與身圍
體重: 65.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豚骨拉麵 1.00 410.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
牛角可頌 1.00 100g 407.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 愛之味純濃燕麥 (原味) 2.00 340.20
奇異果 (一顆約100克) 2.00 106.00
蘋果 (一顆約100克) 1.00 50.00
共計攝取卡路里 1403.55
活動量
輕度活動量 1.00 1807.00
共計消耗卡路里 1807.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 403.45
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了30分鐘以上的運動
日記

帶著兒子走了30分鐘的路去坐公車,
然後去吃了我們都很喜歡的拉麵,
因為吃之前有運動,
所以吃得特別開心!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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