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您的健康體重範圍: 46.2 ~ 59.7 kg
瘦身目標
目標體重 50.00kg
剩下天數 346天
距離目標差 10.9kg
目前BMI指數 24.40
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2017/01/12  |  順暢綠拿鐵-2...61.4
體重與身圍
體重: 61.40 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
青花菜 (生/一份約100克) 1.00 31.00
高麗菜 (生/一份約100克) (淨重) 2.00 48.00
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 0.50 30.00
黑豆胚芽粉 2.00 150.00
花生車輪餅 2.00 360.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素食便當 0.50 375.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
零食餅乾 2.00 400.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
青江菜 (生/一份約100克) 3.00 48.00
(7-11) 日式胡麻醬 1.00 118.00
炸鹹酥雞 1.00 220.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
柳丁 (一顆約170克) 7.00 420.00
葫蘆芭樂 (一顆約155克) 1.00 61.00
共計攝取卡路里 2261.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
日記

07:00 柳丁*2
07:30 綠拿鐵 750CC 多加了胚芽粉 更有香氣  好喝~
08:10 餓了 吃塊花生餅
09:55 益節*4
10:00 桂圓紅棗茶
12:00 素食便當
13:30 柳丁*5
14:10 葉黃素*1
15:30 餅乾

這兩天 頭有點痛,是因為喝綠拿鐵的關係嗎?

明天來試試加薑片看看~


您的的基礎代謝率是:1289.8大卡

短期目標(2017.03.31): 60KG
中期目標(2017.06.30): 55KG
長期目標(2017.12.31): 50KG



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