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2017/01/12  |  65.9繼續上飛輪課
體重與身圍
體重: 65.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
西餐小餐包 (一個約為30克) 2.00 168.00
三合一咖啡 1.00 15g 100.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
帶皮雞腿肉 (生/一塊約100克) 0.30 63.30
鴨肉 (生/一塊約50克) 2.00 125.00
酸菜炒肉絲 2.00 50g 100.00
龍鬚菜 (生/一份約10克) 15.00 25.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
綜合水果 0.50 250g 75.00
核桃糕 (一份為15克) 1.00 80.00
鳳梨酥 (一塊約60克) 0.40 80.00
共計攝取卡路里 1049.15
活動量
輕微活動量 1.00 1577.00
共計消耗卡路里 1577.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 527.85
日記

我最愛吃客家酸菜了

昨晚下班後

炒了一盤客家酸菜肉絲

帶便當真好吃


有時妹帶回來烤鴨的架子

我也會一起煮成酸菜湯

酸酸的

真是好滋味


晚上8點

看完海上孟府

感覺閒閒的

又跑去上了一堂飛輪課


每位老師教的都不一樣

這堂課太操了

(其實飛輪就是操)

一開始就是從4的坡度爬

只有加阻力再加阻力

休息時也只回到4


老師頻頻問我"美少女,好嗎?"

又不斷提醒大家"不要對自己太好"

"要爬坡了 阻力加加加"

"一定可以的"

(我有量力 沒有一直加加加)


結束後

老師說她的課真的很操

希望下次能再看到大家來上課

還走到我旁邊說

"美少女 妳真的很棒耶"


受到特別的關愛

應該是"資深"美少女的福利吧


太累了


不過今早

體重有悄悄的下降唷

開薰



收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/12 13:46奶茶的阿木
美少女戰士

2017/01/12 13:46judo&number
美少女!多棒的叫法~學起來~~:D
真的很喜歡來自女性的欣賞與真誠的讚美~
我上次去醫院掛號時也直接讚美一個服務台"資深"美少女的聲音很好聽~
旁邊的年輕同事還訝異地竊竊私語~XD



2017/01/12 17:29小紛紛
日記主人回應

奶茶的阿木

要加"資深"二字


judo&number

讚美及祝福

都充滿了能量

給人讚美或接受讚美

都是非常棒的事

別人開心

自己也快樂

(年輕人不懂)

要"資深"人士才懂

哈哈


2017/01/13 12:02sararuru

金融研訓院有免費的課程喔! 提供您參考。

http://www.tabf.org.tw/tw/user/266653/


2017/01/16 14:50小紛紛
日記主人回應

sararuru

謝謝

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