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2017/01/12  |  咬緊牙根
體重與身圍
體重: 86.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 21.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
義美 巧克力酥片(黑巧克力) 1.00 178.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
海鮮麵 1.00 553.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
麻辣火鍋 1.00 1848.00
共計攝取卡路里 2660.00
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

經過前幾天的5分速10公里
想說可以挑戰四分多6公里
希望可以突破自己的極限!!!!

慢跑6.00公里,時間28:48,消耗545大卡

速度04:48/KM

PULSENSE計算:
攝取卡路里 3060
基礎代謝 2647
運動消耗 1016
總共消耗 603

步數 13592(10.3km)
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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