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2017/01/12  |  00001
體重與身圍
體重: 90.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 39.40 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 茶葉蛋 1.00 75.00
(7-11) 凱薩烤雞沙拉 1.00 300.00
(7-11) 凱薩醬 0.50 小包 85.00
(7-11) 鹽烤雞腿排飯糰 1.00 199.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 鮪魚夾心飯糰 1.00 200.00
(7-11) 茶葉蛋 1.00 75.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(三商巧福) 現燙青菜 1.00 214.00
滷蛋 0.70 100g 130.20
(三商巧福) 蕃茄肉醬乾拌麵 1.00 650.00
(三商巧福) 海帶湯 1.00 75.00
共計攝取卡路里 2003.20
活動量
輕微活動量 1.00 2045.00
共計消耗卡路里 2045.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 41.80
日記

內臟脂肪:15
骨格筋率:22.3
身體年齡:52
BMI:32.1

Tabata 四分鐘間歇運動(溫和版)*3.5組
快走:45分鐘
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