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2017/01/12  |  第113天-禮拜四
體重與身圍
體重: 46.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豬排堡 1.00 518.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
豬肉 2.00 200.00
香腸 0.20 50.00
炒高麗菜 0.50 35.00
滷五香豆干 2.00 75.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
可爾必思(330毫升) 1.00 96.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
(爭鮮)鮮魚味增湯 1.00 74.00
滷五香豆干 1.00 37.50
青花菜 (生/一份約100克) 1.00 31.00
草蝦仁 (5克) 3.00 15.00
豬肉 2.00 200.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
柳丁(一顆約170g) 1.00 60.00
共計攝取卡路里 1675.50
活動量
輕微活動量 1.00 1520.00
共計消耗卡路里 1520.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 155.50
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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