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2017/01/12  |  早上運動蒸氣烤箱~都試看看
體重與身圍
體重: 47.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
無糖豆漿250cc 1.00 72.00
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
番茄 (生/一個約102克) 0.80 20.00
四季豆 (一盤100克) 1.00 38.00
鮭魚 60.00 93.60
共計攝取卡路里 328.95
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了2份
睡眠:晚上12點以後,睡了 4小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

早上去健身房運動後,高低衝擊有氧一小時

洗澡後五分鐘試看看烤箱蒸氣

精神!晨間運動覺得不錯!!

中午就開始覺得很累,剛好睡個午覺
白天飲食比較正常

晚上就會開始

吃不停!不停吃!
昨天晚上週三家庭日(洗衣洗碗日)

不加班跟不出門運動

pm6:30陪寶寶吃晚餐魚湯

pm7:30陪老公再吃一輪紅豆湯肉包

pm9:00喝完老公買的拿鐵吃了兩包餅乾

拿鐵喝完拉肚子(體質==)

拉完肚子更餓,再吃一輪

pm11:00夫妻聊天從奇異果沙拉~香蕉

連烤兩盤~烤袖珍菇四季豆小黃瓜

吃得開心一邊看海倫清桃的新聞

pm12:00然後曬衣服貪看“危城”電影~彭宇晏

am:2:00兩個人才睡覺)
一覺起來肚子超級大 T_T

晚上要陪老公去ZUMBA,希望轉移一直亂吃的注意力

回家趕快補眠,不然昨天只睡四小時

今天又穿高領,灰色羅紋針織喔!

收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/01/12 13:31飛憶嫣
牛奶,我偶爾喝一下,只為了清腸胃時用啦~太常用就失效了~
2017/01/12 15:02elanbaby
日記主人回應
DEAR飛憶嫣
單喝牛奶不會拉肚子,拿鐵有70%以上的機率會
拿鐵的牛奶是壞掉了嗎?
拿鐵不耐症~
2017/01/12 16:01飛憶嫣
我喝拿鐵不太會拉肚子吔~因為藥效不夠力吧~麻吉是不是對咖啡有反應呀????
2017/01/12 20:46。◕‿◕。千真
黑咖功力比較強,拿鐵聚餐時才點來喝。

我的襯衫也不常穿,每次換季都跟衣服懺悔又沒讓它亮相,,

2017/01/13 15:55elanbaby
日記主人回應
DEAR飛憶嫣
我天天都喝黑咖啡說~但是套牛奶就會有70%以上拉肚子的機率
嚇屎我了~
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