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2017/03/18  |  輕斷食日記36
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)蘑菇鐵板麵 0.50 183.50
(麥當勞) 玉米湯 (小) 1.00 90.00
(麥味登)冰紅茶(中杯) 1.00 90.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 冰紅茶 (M) 1.00 88.80
(摩斯) 薯條 (S) 1.00 267.40
(丹堤) 原味貝果 (不含醬料) 1.00 231.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(八方雲集) 招牌鍋貼 7.00 511.00
(八方雲集) 酸辣湯 1.00 145.00
(麥當勞)麥克雞塊 (4塊) 1.00 230.00
共計攝取卡路里 1921.90
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天吃太多炸物了,小小的感覺沒什麼其實熱量都很高
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