載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減2.30 kg
您的健康體重範圍: 46.8 ~ 60.4 kg
瘦身目標
目標體重 53.50kg
剩下天數 32天
距離目標差 2.2kg
目前BMI指數 22.03
所有日記
收到的禮物 共計:1個
* 1 個
麻吉們...0個
最新回應
我的討論主題
累計人氣:0 累計回應:0
參與過的討論
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/03/20  |  輕斷食日記38
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
森半抹茶粉 1.00 27.00
光泉低脂牛奶290ml 1.50 199.50
生鮮火腿 (一片約20克) 1.50 78.00
起酥麵包 (一個約為90克) 0.50 220.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 0.50 71.00
(星巴克)葡萄乾司康 0.30 110.70
(7-11) 富士蘋果 1.00 51.00
蕃茄牛肉湯(500cc) 1.00 250.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
光泉低脂牛奶290ml 0.80 106.40
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
豌豆 (生/一份為20克) 1.00 27.80
傳統豆腐 (厚) (一份約80克) 1.00 70.00
絲瓜 (生/一份約10克) 10.00 17.00
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 1.00 73.00
共計攝取卡路里 1301.40
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

熱量要控制好
月經快來了才有本錢腫
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
會員資訊
肥栗
黃嘟嘟
橘嘟嘟  
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 74
日記人氣 583
日記回應 0
我的禮物箱
* 70 個
我的知識收藏
我的討論收藏