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2017/03/20  |  原來是MC惹的禍
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
起司饅頭 1.00 300.00
(桂格)北海道原味鮮奶麥片 (一份約28克) 1.00 122.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
洋蔥炒蛋 (一盤約50克) 2.00 170.00
炒菠菜 1.00 70.00
柳松菇 1.00 100g 37.00
清蒸鱸魚 0.30 100g 37.50
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
黑糖 (一塊約5克) 6.00 109.80
(全家) 蒸地瓜 (100g) 1.70 210.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨便當 1.00 925.00
共計攝取卡路里 2124.10
活動量
輕微活動量 1.00 1703.00
共計消耗卡路里 1703.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 421.10
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 10小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

原來體重那麼重....是因為MC==
差點沒痛死。
今天天氣那麼好,可惜不能運動QQ~
晚上排骨便當太罪惡了> <明天要好好控制才行!
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~空空~
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~空空~
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