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2017/03/20  |  106.3.20
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
青椒 (一個約35克) (淨重30克) 1.00 6.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
五穀雜糧饅頭 1.00 100g 287.00
芝麻醬 (一匙約5克) 1.00 湯匙 32.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
手工水餃 12.00 720.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
聖女蕃茄 (一粒約20克) 15.00 105.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
花枝羹 2.00 100g 250.00
木瓜 (一個約380克) 2.00 248.00
共計攝取卡路里 1663.00
活動量
輕度活動量 1.00 1738.00
共計消耗卡路里 1738.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 75.00
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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