載入中....
元氣市集 元氣市集
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/03/21  |  昨天的堅持,身體今天馬上回饋給你
體重與身圍
體重: 64.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 32.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
優纖蛋白+麥片 1.00 1 300.00
(7-11) CITY CAFE 冰美式咖啡 無糖 (大) 1.00 9.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香腸 (生/一條約40克) 0.50 69.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
炸排骨 (生/一塊約100克) 0.50 125.50
炒高麗菜 0.30 21.00
(7-11) 翠玉娃娃菜 0.30 3.30
胡蘿蔔炒蛋 (一份約為90克) 0.30 38.70
麻婆豆腐 (一碗約100克) 0.30 37.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
三杯杏鮑菇 2.00 100g 202.00
(7-11) 珍珠芭樂 0.50 34.50
共計攝取卡路里 1124.80
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 9小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

昨天去健身房運動,做重訓雖然沒有狂流汗,但是感覺自己有比較結實一點,運動結束吃了茶葉蛋與豆漿,讓自己多補充蛋白質,結果回家看到一鍋滷肉,心想吃一塊肉可以補充蛋白質,但馬上又一個念頭告訴自己要睡覺了,不可以再進食了,趕快睡覺,早上也發現自己體重跟體脂都下降了,接下來持之以恆下去吧!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
我要成為瘦子團成員
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟  
專家評等  
日記篇數 140
日記人氣 6075
日記回應 158
我的禮物箱
* 88 個
我的知識收藏
我的討論收藏