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2017/03/21  |  261-15
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果 1.00 100 52.10
夜間酵素 1.00 2.00
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
水煮蛋 1.00 75.00
四海遊龍韭菜水餃10粒 1.00 450.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
on金牌乳清蛋白粉 1.00 20g 81.00
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 2.00 150.00
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
蘋果 1.00 100 52.10
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
食事酵素 1.00 1.00
燙青菜 1.00 30.00
雞胸肉 2.00 100g 330.00
共計攝取卡路里 1679.20
活動量
輕度活動量 1.00 2230.00
共計消耗卡路里 2230.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 550.80
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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