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2017/03/21  |  飲食記錄Day115㊣
體重與身圍
體重: 57.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
自助蔬菜 0.60 1 300.00
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) CITY CAFE 冰美式咖啡 無糖 (中) 1.00 7.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 0.50 66.00
共計攝取卡路里 515.00
活動量
輕度活動量 1.00 1785.00
共計消耗卡路里 1785.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1270.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 12小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記


待補。

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