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2017/03/21  |  休息的一天5
體重與身圍
體重: 63.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 36.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
ucc炭燒濾掛式咖啡8克 1.00 160克 4.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
什錦麵 1.00 553.00
紅豆麵包 (一個約80克) 1.00 280.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
焢肉 1.00 20克 60.00
香腸 (生/一條約40克) 0.50 69.00
白飯 (大碗約200克) 1.00 284.00
小方豆干 (一塊約32克) 0.60 30.72
炒大白菜 0.25 17.50
炒花椰菜 0.20 100g 13.60
蘿蔔干 (一塊約5克) 3.00 10.20
共計攝取卡路里 1322.52
活動量
輕微活動量 1.00 1668.00
共計消耗卡路里 1668.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 345.48
其他記錄
蔬果吃了1份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

休息的一天5
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