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2017/03/21  |  3/21
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 1.50 90.00
低脂鮮乳 (一杯約240 c.c.) 1.00 95.00
紅豆 (熟/一碗約30克) 1.00 66.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
高麗菜 (一份約1克) (淨重) 220.00 g 52.80
番茄高麗菜湯 1.00 12.50
山羊肉 (生/一份約35克) 0.60 25.80
秋刀魚 (生/一尾約150克) (淨重98克) 0.51 118.91
全麥吐司(68卡-25g,1g-2.72卡) 77.80 g 211.62
糖果(小,一顆約10.00卡) 2.28 22.80
西瓜子 (一盤約40克) 1.00 79.00
微糖紅茶(約60卡-700 c.c.) 1.37 82.20
共計攝取卡路里 856.63
今日熱量攝取-消耗總計
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