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2017/03/21  |  106.3.21
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
青椒 (一個約35克) (淨重30克) 1.00 6.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
(7-11) 乳酪麵包 1.00 242.40
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
自助餐-商店 1.00 1 750.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
聖女蕃茄 (一粒約20克) 15.00 105.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
蠔油牛肉 1.00 100g 174.00
芹菜炒肉絲 1.00 112.50
炒高麗菜 1.00 70.00
聖女蕃茄 (一粒約20克) 15.00 105.00
共計攝取卡路里 1721.90
活動量
輕度活動量 1.00 1728.00
共計消耗卡路里 1728.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 6.10
其他記錄
蔬果吃了6份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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