載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今多8.30 kg
您的健康體重範圍: 48.0 ~ 62.0 kg
瘦身目標
目標體重 47.00kg
剩下天數 31天
距離目標差 15.9kg
目前BMI指數 24.27
所有日記
收到的禮物 共計:49個
* 49 個
麻吉們...22個
more...
我的討論主題
累計人氣:608 累計回應:3
窈窕美體過新年~特短期徵團員(608)
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/03/21  |  22W4D
體重與身圍
體重: 59.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.90 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
Hi-Life 紐奧良雞腿三角飯糰 1.00 221.60
光泉鮮奶 - 低脂 (290ml) 1.00 133.30
黑芝麻粉 (一匙約5克) 2.00 湯匙 59.60
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸雞翅 (一塊為79克) 1.00 313.00
Hi-Life 鮪魚三角飯糰 1.00 221.10
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蕃茄 (一個約155克) (淨重150克) 1.00 24.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 23.00
滷味-貢丸 1.00 95.00
炒大陸妹 1.00 100g 61.00
炒花椰菜 1.00 100g 68.00
滷素雞(一份約120克) 0.60 108.00
滷豬大腸 (一份約100克) 0.20 42.60
豬血糕 (一份約50克) 1.00 100.50
麻辣鴨血臭豆腐 0.10 50.00
滷蓮花干(一份為100克) 0.30 58.50
梅花肉 (豬) (一片約50克) 1.00 170.50
花枝丸 (一顆約25克) 0.50 22.25
共計攝取卡路里 1771.95
活動量
輕微活動量 1.00 1627.00
共計消耗卡路里 1627.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 144.95
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 1小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

早上體重:59.8
晚上體重:61
早晚相差:1.2

昨天的暴食還好今天只增加了0.2,歸功於昨天有拜訪WC先生吧!

最近喝鮮奶喝的有點膩了....每天每天的在喝....是不是要來換個別的鈣質來源呢? 可是畢竟鮮奶對我來說還是最方便的東西! 還是改加點別的東西混著喝呢? 再想想,距離生產還有一半的時間呢!

睡前體重是怎麼回事...驚!! 又是太晚吃了! 又吃過量了,睡前還飽飽的,明天難看了! 一定破60!!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/03/21 16:02紅豆雪糕
豆漿?
優酪乳?
起司?

2017/03/21 16:06Unav
日記主人回應
豆漿? 我會脹氣,不能喝豆漿,放棄
優酪乳?有糖太甜,無糖嫌太酸,應該也放棄
起司? 可能會考慮多吃點起司吧,起司是我很愛的東西,只是熱量滿高的!!
2017/03/22 12:53紅豆雪糕
如果飲食上不行,
就另外補鈣片了。。
像我都是靠丸子補一補。。XD
平常飲食靠難達標。。
2017/03/22 17:20Unav
日記主人回應
我有買鈣片,只是我還是想要用食物攝取方式,不太想要吃鈣片,其實是因為鈣片太大顆,我吞的很辛苦....哈哈...所以不太想吃,另外我也覺得如果食補ok就盡量食補,吃太多營養品也不見得好!
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
Unav
黃嘟嘟
橘嘟嘟  
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 325
日記人氣 7357
日記回應 514
我的禮物箱
* 296 個