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2017/03/21  |  212
體重與身圍
體重: 59.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 33.10 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
三合一麥片 (鹽口味/一包約30克) 1.00 110.00
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
腰果 (生/一顆約1.7克) 15.00 124.50
葡萄乾 (一份為20克) 1.00 61.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 關東煮 - 白玉蘿蔔 5.00 70.00
香菇 (生/一份約100克) 1.00 40.00
大骨高湯 (去油) 1.00 100cc 16.00
皇帝豆 (生/一份為50克) 1.00 54.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
小方豆干 (一塊約32克) 3.00 153.60
共計攝取卡路里 903.10
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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