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2017/04/21  |  胖到不行才想到要回來 56
體重與身圍
體重: 89.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.20 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
五穀雜糧饅頭 1.00 100g 287.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
茼蒿 (熟/一盤約100克) 1.50 24.00
醋溜馬鈴薯 1.00 180.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
芝司樂(低脂高鈣起司) 1.00 21g(1片) 51.00
Cama拿鐵(大) 1.00 204.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
麻醬麵 (一碗約200克) 1.50 585.00
花椰菜 (生/一份約100克) 1.00 23.00
共計攝取卡路里 1496.00
活動量
中度活動量 1.00 2313.00
共計消耗卡路里 2313.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 817.00
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

昨晚的夜市分食作戰成功一半,
壞在吃的東西熱量都不少,
然後回家時因為還沒滿足又買了滷味回家吃,
所以⋯⋯只成功一半⋯
但是在夜市瞎晃了2個半小時,
跟著男友瞎晃真好玩~

晚上雖然下雨還是要努力做運動,
平甩功努力甩下去吧!!

之前有看過平甩功的介紹,
它說可以減肥、舒緩筋骨等等功效,
那至於還提到能夠抗癌這塊我就有所保留了,
畢竟生病就應該配合醫師治療,
單憑一個氣功能夠治好疾病,
這真的有待確認⋯

但我是覺得與其一直不動,
倒不如選擇一個我會去實行的活動去做,
平甩功至少能讓我活動身體,
看著電視邊甩,
能甩上個一小時,
這應該等於原地踏步運動吧?!
總之,想要瘦身就要動!!!

加油加油!
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/04/22 19:28鴨妹
我好久沒去夜市了,老公不愛沒辦法....

2017/04/22 22:50Nicole Hsu
日記主人回應
那就沒辦法去夜市人擠人了,可惜😣
2017/04/24 05:01W&08
我跟我男友也是愛逛夜市,上次去羅東夜市,美中不足,下雨,要不然我們也可以逛很久,哈哈!跟著愛人瞎逛很幸福!麻吉我問你,如果要去三天兩夜的遊玩,妳跟男友會想去那兒?
2017/04/24 12:48Nicole Hsu
日記主人回應
To W&08
有經費我或想去港澳玩玩,
沒這麼多經費我會想去外島或花東轉轉,
台灣其實還滿好玩的,
而且我偏好往大自然走,
畢竟上班太多資訊讓我們精疲力盡,
偶爾往不同的地方走走逛逛換個心情很不錯捏!
重點應該不是往哪玩,
而是跟誰去,
是吧?!
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