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2017/04/21  |  第212天-禮拜五
體重與身圍
體重: 46.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蒜土司 2.00 410.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
肉鬆 (一匙約10克) 1.00 湯匙 50.00
芝司樂(低脂高鈣起司) 1.00 21g(1片) 51.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
咖哩豬排飯 (450g) 1.00 708.00
(丹堤) 冰熱帶水果茶 1.00 170.70
共計攝取卡路里 1474.70
活動量
輕微活動量 1.00 1528.00
共計消耗卡路里 1528.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 53.30
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天請假 

去圓山看展覽

相當不錯 很多原創的設計角色 內容多元豐富 

自由進出參觀 

晚餐去京站吃飯 

咖哩豬排飯 好吃!

(PS:願望剩64次+剪頭髮+背背1次)
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~空空~
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