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2017/04/21  |  一休16(67.6)MC2
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮪魚蛋土司 1.00 368.00
無糖豆漿 1.00 500g 90.00
每朝綠茶 1.00 650c 24.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白肉便當 1.00 740.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
(丹堤)芬堤甜甜圈 1.00 147.80
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
魩仔魚 5.00 200.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
炒花椰菜 1.00 100g 68.00
炸雞翅 (一塊為79克) 1.00 313.00
(三商巧福) 皮蛋豆腐 1.00 114.00
共計攝取卡路里 2214.80
活動量
輕微活動量 1.00 1732.00
共計消耗卡路里 1732.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 482.80
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

真的懷疑體重機壞了!!
穿睡衣量體重:67.1
脫睡衣量體重:67.6((脫掉比較重?)
今天全外食! 

早餐:鮪魚蛋土司、無糖小杯豆漿
午餐:公司便當(半碗飯、白切肉主菜)
下午茶(4點):最後一顆奇異果((好餓)).....
   自已準備的午餐 可以撐到晚上的說
   由其是糙米餐更止餓!
   今天少一半飯的便當 我是吃光光的(不能浪費)
   4點就餓了....還是自已準備的好。
下班發現 寶貝沒吃的甜甜圈在我包包(吃)餓好久
吃不飽真的會讓人瘋狂 騎機車 回家想說要吃什麼晚餐
出現在腦子裏:雞排 珍奶 啤酒 臭豆腐 乾麵..........差點撐不住
晚餐:花椰菜100g 小魚煎蛋 皮蛋豆腐 冰箱發現的炸雞翅 地瓜就沒吃了 好飽
今天MC好多 昨天睡不著10:30一直滾到2:00 今天讓我休息一天吧!
我會好好的按摩我的腳 
滾滾棒 滾大小腿(今天覺得小腿好像小了一點)繼續按摩 
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