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2017/05/03  |  煮二餐
體重與身圍
體重: 84.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 42.70 %
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
糙米 (生/一份約100克) 0.70 254.80
紅蘿蔔炒筊白筍 1.00 70.00
醬炒杏鮑菇 1.00 80.00
炒地瓜葉 1.00 70.00
小黃瓜炒肉絲 1.00 100.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
糙米 (生/一份約100克) 0.70 254.80
紅蘿蔔炒筊白筍 1.00 70.00
鹹蛋苦瓜 1.00 100g 114.00
芥藍炒肉絲 1.00 100.00
金針排骨湯 1.00 40.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
巧克力棒餅干 3.00 429.00
甘蔗青 1.00 200.00
共計攝取卡路里 1782.60
活動量
輕微活動量 1.00 1932.00
共計消耗卡路里 1932.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 149.40
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

今天還是想睏,除了洗碗備料和煮飯時間,
還有外出採買辦事外....
其它時間睏了還是忍不住就睡@@
今天二餐都自己煮,也出外再採買一些食材....
中午就做了便當,切了西瓜給老公帶便當去,
自己也可以吃一份自己煮的簡單中餐.....

看似簡單的二餐,但每次煮飯像打杖,一堆"傢絲"
煮之前要洗菜備料等....煮完吃完也一堆鍋碗盤....
但有時有時間又有買菜想到就會自己煮.....
下午休息一下,晚上再備料晚餐,
餐桌燈光黃拍起來就沒便當好看....
山苦瓜鹹鴨蛋較多一點手續花點時間.....
之前去台東的金針花買來還沒用,剛好有排骨做湯
就這樣趕在老公下班弄好,剛好吃晚餐....

晚上就有買一杯甘蔗青和巧克力,
一起吃一下甜的,哈.....
老公說雖然甜的不好,但偶爾吃點甜的心情好~~~
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/05/04 00:44judo&number
真的好美麗的配色、營養也均衡呢~~:D
難怪老公被你照顧得這麼好~~
2017/05/04 00:57鴨妹
日記主人回應
親友都說他太瘦了,我明明都有給他吃呀~~~
2017/05/04 07:02高黑妹
發現這裡的麻吉
男友還是老公
不是偏瘦就是體態標準
吃不胖真的好羨慕
但真的会讓人誤會吃太少😅😆
2017/05/04 08:38凝漪月蝶
真的另一半好瘦就會顯示你好需要跟著瘦
2017/05/04 08:45飛憶嫣
自己煮+人口少=很累~但是營養和衛生卻比較能顧到喔~
2017/05/04 11:25奶茶的阿木
對老公真好

2017/05/04 19:06Nicole Hsu
老公是幸福的,能吃的麻吉親手好料理是好命耶~
2017/05/04 21:31怡今
真的---吃完甜的...心情整個開心了起來啦...哈哈........
2017/05/04 21:43TA
好久不見~做菜做得好棒啊!我也在練習~
2017/05/04 23:30鴨妹
日記主人回應
高黑妹
我以前和老公一樣是吸收不好吃不胖的,
現在就......只有他被誤會了....

對呀,另一半瘦顯的我更胖呀....

真的累,但就較沒外食重口味啦....

哈哈.....就剛好有空就做菜啦

真的,很多人都這樣說,但他就養不胖@@

偶爾吃個甜的.....

好久不見,你懷孕也在練習呀?
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