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加入bdodo至今減10.70 kg
您的健康體重範圍: 45.6 ~ 58.9 kg
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目標體重 50.00kg
剩下天數 373天
距離目標差 0.8kg
目前BMI指數 20.61
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2017/07/17  |  九十六
體重與身圍
體重: 54.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷豬大腸 (一份約100克) 0.20 42.60
麻油麵線(熟)50g 0.50 小碗 60.00
炒青花菜 約100克 0.40 26.00
低脂鮮奶100cc 0.20 9.40
黑芝麻醬10g 1.00 23.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷豆輪 1.00 136.00
炒青花菜 約100克 0.40 26.00
滷豆包100G 0.18 79.20
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
牛奶糖 (一個約5克) 1.00 21.00
蘋果(富士蘋果一顆約130g) 0.50 30.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷豬皮 0.20 100g 108.80
滷豆包100G 0.40 176.00
旺旺紅麴米餅 1.00 100.00
菜脯蛋 (一份約60克) 1.30 156.00
生腸(脆腸) 0.60 100g 96.60
炒小黃瓜絲 0.10 7.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
無低脂糖優格 (一碗100克) 1.07 53.50
其 ▪ 他 ▪ 攝 ▪ 取
無低脂糖優格 (一碗100克) 0.50 25.00
抹茶粉2G 1.00 7.20
共計攝取卡路里 1183.30
活動量
輕微活動量 1.00 1561.00
共計消耗卡路里 1561.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 377.70
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
沒嗯嗯...
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

。。。。。。。。。。。。。。

喝水1100

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~空空~
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2017/07/17 13:12李珊兒
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2017/07/17 16:03mimi包子
日記主人回應
其實我是在治療糖尿病的病變,減重剛好是裡面一項課題,甜的東西已經是不能碰了>"<
2017/07/17 17:25李珊兒
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