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2017/07/17  |  7/17
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
稀飯 (一碗約250克) 1.00 140.00
水煮蛋 (一個約65克) 2.00 180.70
葡萄汁 (一杯約135克) 1.00 58.00
炒芥藍 1.00 70.00
UCC三合一咖啡(16g) 1.00 74.60
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
白吐司 (一片約為37克) 1.00 128.00
豬里肌 1.50 100g 280.50
炒高麗菜 2.00 140.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
Orio巧克力三明治夾心餅(3pcs) 1.00 小包 140.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泰國可口可樂500ml 1.00 80.00
火龍果 (一顆約250克) 1.80 108.00
泰國日清海鮮味杯麵(60g) 1.00 280.00
IQ FIT fish snack(38g) 0.80 104.00
共計攝取卡路里 1925.80
活動量
輕度活動量 1.00 1886.00
共計消耗卡路里 1886.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 39.80
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動