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目標體重 44.00kg
剩下天數 -2994天
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2017/07/17  |  D2990----肥死了
體重與身圍
體重: 47.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
泡沫紅茶 1.00 60.00
(馬可先生) 紅豆雜糧土司 1.00 100g 221.00
帕馬森起司巧巴達(88克) 0.60 135.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
魯肉飯 0.50 150.50
魚丸 (一顆約11克) 2.00 30.80
魚丸湯 (一碗約50克) 1.00 80.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
魯肉飯 0.50 150.50
豆瓣醬 (一匙約20克) 0.50 17.70
醉雞 1.00 100g 208.00
迷你巧克力 1.00 90.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
青草茶 (一杯約200克) 1.00 50.00
共計攝取卡路里 1193.50
活動量
中度活動量 1.00 1680.00
共計消耗卡路里 1680.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 486.50
日記

昨早餐吃的還好
誰知才10點肚子就餓了
一直找東西吃
想想,這樣東吃吃西吃吃也不是辦法
乾脆直接當午餐吃到飽
煮了一碗統一肉骨茶麵+肉+黑木耳
全部吃光光,連湯也不剩
但到4點平常的吃東西時間,肚子好餓
不 想亂吃,炒了一大碗公的香腸炒飯
吃著吃著,吃了半碗公,2大碗,真害
看著剩下的飯怕不夠吃,只好吃別的
這下好了,大食怪上身
4根的玉米棒+半包的花生貢糖
看來得超過2500卡了
放假沒運動的日子反而會亂吃
才2天,爆肥1公斤
心~~~~~老累啊!
在家總有無形的壓力





*******************************

運動紀錄

106年6月累積時數( 28)小時 

 

 

日期 

時間 

日期

時間

日期

時間 

日期 

時間 

日期 

時間 

7/10

2

7/17

3

7/24

2

7/31


7/03

1

7/11

2

7/18

2

7/25

2



7/04

1

7/12

1

7/19

2

7/26

2



7/05

1

7/13

1

7/20

2

7/27

3



7/06

1

7/14


7/21

3

7/28

3



7/07

1

7/15


7/22

1

7/29


7/01


7/08


7/16


7/23


7/30


7/02

1

7/09


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

總計

6

 

13


1

 

5

 

2010年累積時數  (  202 )小時

2011年累積時數  (  340 )小時

2012年累積時數  (  480 )小時

2013年累積時數  (  382 )小時

2014年累積時數  (  249 )小時

2015年累積時數  (368.5)小時

2016年累積時數  (259.5)小時

2017年累積時數 ( 174)小時


2016累積時數(259.5  )小時

月份

時間

月份

時間

1

31.0小時

7月

36.0小時

2

23.5小時

8

31.5小時

3

25.0小時

9

20.5小時

4

19.5小時

10

25.0小時

5

41小時

11

23.0小時

6

27小時

12

33.0小時

2017累積時數( 174)小時

月份

時間

月份

時間

1

33.0小時

7月

小時

2

25.5小時

8

小時

3

33.0小時

9

小時

4

26.5小時

10

小時

5

28.0小時

11

小時

6

28.0小時

12

小時




*******************


              六月      七月       八月       九月       10月       11月        12月

6/01    1125卡   1300卡   0000卡   0000卡   0000卡   0000卡    0000卡   

6/02      998卡   1000卡

6/03    1290卡     850卡

6/04    2500卡   1500卡

6/05    1359卡   1100卡

6/06      824卡   1250卡

6/07    1276卡   1600卡

6/08    1250卡   1300卡

6/09    2000卡   1300卡

6/10    1000卡     850卡

6/11    1100卡   1250卡

6/12    2000卡   1000卡

6/13    1400卡    1000

6/14    1000卡    2000

6/15    1200卡    1500

6/16    1700卡    2500卡

6/17    1400卡    1250

6/18    1200卡

6/19    2200卡

6/20    1700卡

6/21    1100卡

6/22    1300卡

6/23    2000卡

6/24    1500卡

6/25    1500卡

6/26    1300卡

6/27    1100卡

6/28    1200卡

6/29    1200卡

6/30    2000卡


收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/07/17 11:12布丁~
我放假也是會亂吃..............

2017/07/17 16:03lucy22
放假沒運動+亂吃+1,
慘的是亂吃還腸胃炎得不償失。

2017/07/17 16:38藍色靚媽
在家總有無形的壓力
+1

真的
愈來愈覺得只有自己一個人獨處理
才能真正放鬆
2017/07/17 22:36蕾妮娃娃
今天我也是大食怪上身
沒放假我也亂吃
2017/07/18 08:10joyaa
我也是越累越容易亂亂吃
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