載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今多2.40 kg
您的健康體重範圍: 47.4 ~ 61.2 kg
瘦身目標
目標體重 54.00kg
剩下天數 12天
距離目標差 1.4kg
目前BMI指數 21.64
所有日記
收到的禮物 共計:1629個
* 1629 個
麻吉們...410個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

總編推薦

2017/07/26  |  45歲「紫霞仙子」朱茵神復出!扮村姑演活20歲少女竟毫無違和感!
體重與身圍
體重: 54.90 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.70 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 2.50 305.00
鳳梨 (一片約65克) 2.00 61.00
醃芭樂 0.50 100g 105.50
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
冬粉 (熟/一份約80克) 1.00 70.00
A菜 (一盤約100克) (淨重) 1.00 13.00
土雞蛋 (一個為50克) 1.00 61.50
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.00 120.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
營養口糧 2.00 14 348.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒莧菜 0.50 57.50
豆棗 (一份約50克) 0.50 104.75
貢丸 (一顆約20克) 1.00 47.50
炸鱈魚 0.30 100g 88.80
大黃瓜 1.00 100g 17.00
共計攝取卡路里 1399.55
活動量
輕度活動量 1.00 1657.00
共計消耗卡路里 1657.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 257.45
其他記錄
蔬果吃了7份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

文/記者薛雅心

朱茵怎麼可能45歲?超美近照看完忍不住再叫她一聲女神!

90年代演出周星馳電影「大話西遊」爆紅的朱茵,當年濃眉大眼、清麗迷人的女神魅力,不只迷倒一眾男粉絲,就連女生也對她好感度極高!婚後低調步入家庭,直到2015年才逐漸復出的朱茵,近日上傳了一組飾演20歲少女的劇照,沒想到45歲的她狀態依舊完美動人,飾演少女也毫無違和感!

朱茵結婚生子後狀態依舊保持得十分完美,一點也看不出今年(2016)已經45歲了。(圖片擷取自朱茵微博)

隨著女兒漸漸長大,婚後淡出演藝圈的的朱茵也終於重回大螢幕,近日她在微博公開最新電影作品「古宅」定裝照,只見戲中要從20歲演到60歲的她,一身樸實村姑造型,即使接近素顏,依舊完美詮釋20歲少女的清新感,令人無法想像她已經是年過45歲的大齡美女!

(圖片擷取自朱茵微博)

翻開朱茵的私服造型,不難發現她私下其實是個「潮妹子」,多次穿著深受年輕人喜愛的香港街頭潮牌SUGARMAN服裝現身,展現青春活潑的一面。

(圖片擷取自朱茵微博)
(圖片擷取自朱茵微博)

而當需要出席重要場合時,她的紅毯造型也因出色身材而十分減齡,不論露肩還是露腿,滑嫩肌膚和緊實曲線都讓人心甘情願的稱她為女神!

(圖片擷取自朱茵微博)
(圖片擷取自朱茵微博)

                昨日體重54.8公斤 今日體重54.9公斤 上升0.1公斤                                  這個月的黃金期很不賞臉都沒再下降
上個月的達成目標只維持短短的數十天就沒了果然要維持比較難

                 
                                盡量多運動   

  •               本日運動(*** 表示完成)

                         一休tabata               

  •                      筋肉媽媽tabata

  •                      鄭多燕

  •                      呼拉圈

  •                      NTC

  •                      潘若迪

  •                      快走 ****40分

  •        

  •     哪邊有肥肉就捏哪邊,告訴那塊脂肪"我要消滅你"

  •     尺寸絕對比體重機上數字重要

  •  

     

     


    食物熱量控制+適度有氧運動= 瘦身成功

    一開始發現有一點胖,趕快調整是最快的,但如果等到胖了很多時,要再來減重就會吃力

      

     

     

    勵志小語

    @努力才有機會.放棄就甚麼都沒有

    @如果沒有夢想.根本就沒有出發點.連起跑點都沒有

    @說出來會被嘲笑的夢想.才有實踐的價值

    @放棄就等著當胖子

    @贏家永遠不會放棄.放棄的人永遠不會贏

    @蹲下是為了要躍起來.只要相信有心甚麼都可以做到

    @要告訴自己我的人生沒有夢想.只有目標

    @寫在紙上的夢.記得加以實現

    @減肥的路很漫長.但不開始走永遠不會到終點

    @機會加上努力等於成功

    @竹子不會因為被風吹過 就永遠直不起腰來

    @人不是每天都開心的

    @當很多的事情壓在你身上而你無法承受時那就拋棄其中一樣吧

    @壓力大就不要太過於勉強,偶爾讓自己偷懶一下吧 
    @不要把太多的回憶塞在自己的腦子裡,讓腦子有機會裝進其他的新東西
    @不要因為別人所說的話而改變自己的心情,讓自己陷在不高興裡面

    @心情會隨著我們的意念而改變,我們想要快樂,就應該拋棄不好的想法

         老是念念不忘,只是自尋煩惱罷了

    @每一件事情的開始,都是先由想法開始,心中的想法越明確,達成目標的       速度就越快

    @記住,你現在的生活,就是你潛意識真實的反映,但是只要你一改變你潛意識的思想你的生活將立刻改變

     

     

    ◎體重控制一定要「少卡路里、多規律運動」

    ●每日至少維持熱量低標準:女生1200大卡、男生1500大卡。

    ●要有規律運動,兼具有氧與重量運動,才能加強代謝。

    ●吃全穀類,少精緻白飯,提供身體健康高纖的養分。

    ●吃低脂蛋白質,譬如:魚肉、去皮雞肉、傳統豆腐、無糖豆漿。

    ●吃各式各樣的蔬果,尤其每日要有5到7小碟蔬菜。

    ●不喝含糖飲料.尤其不要用吃來獎懲自己

    ●定時定量,不要誤餐,以免過餓大吃大喝.吃到不餓不要吃到飽。

    ●碗盤買小一點、吃飯吃慢一點。

    ●控制體重的過程要具有三心既信心.決心和恆心

     


       立志當美女

                愛漂亮 = 變美的開始!

     

     

     立志當美

              

     






收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/07/26 09:01joyaa
到了我們這個年紀
維持比下降重要
因為一不小心它就會腫的無法無天阿!
2017/07/26 10:58布丁~
日記主人回應
joyaa

真的
現在超容易就腫了....
2017/07/26 14:23鴨妹
我還沒四十就老起來放了,體能跟四十幾一樣@@
2017/07/26 15:03布丁~
日記主人回應
鴨妹

運動可以讓人逆齡喔
麻吉加油...
2017/07/26 15:47奶茶的阿木
沒上升也不錯呀
\
2017/07/26 16:58布丁~
日記主人回應
奶茶的阿木

要很努力才能不讓它上升
2017/07/27 14:33李珊兒
我只維持一天後
就飛猛的爬上樓
好慘
2017/08/14 11:36迎接夏天
她還是很美呢~
更有味道
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
布丁~
黃嘟嘟
橘嘟嘟
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 3125
日記人氣 445108
日記回應 17943
我的禮物箱
* 1354 個