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您的健康體重範圍: 49.8 ~ 64.3 kg
瘦身目標
目標體重 57.00kg
剩下天數 14天
距離目標差 達成目標
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2017/08/12  |  day40 爆
體重與身圍
體重: 57.60 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 30.50 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷肉綠豆凸 (一份約85克) 0.60 210.00
豆漿308 0.10 1 30.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炸排骨 (生/一塊約100克) 0.40 100.40
(7-11) 中華豆花 1.00 95.70
鴨肉羹米粉 1.10 388.30
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(肯德基)玉米 2.00 172.00
炸蝦仁 1.00 100g 270.00
(7-11) 奶油培根玉米義大利麵 0.50 221.85
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 0.50 36.50
共計攝取卡路里 1525.55
活動量
輕微活動量 1.00 1654.00
共計消耗卡路里 1654.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 128.45
日記

晚上要仰臥起坐 還要做個幾循環的運動

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