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2017/08/13  |  404-155研磨台灣綠茶33
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
無糖綠茶 2.00 700c 0.20
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
全脂鮮奶 (一杯240 c.c) 1.00 152.00
水煮蛋 1.00 75.00
研磨台灣綠茶 1.00 25.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 1.00 75.00
椰子油 1.00 茶匙 117.00
牛肉小火鍋 1.00 770.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞) 板烤雞腿堡 1.50 450.00
(麥當勞)麥克雞塊 (4塊) 0.80 184.00
共計攝取卡路里 1848.20
活動量
輕微活動量 1.00 2105.00
共計消耗卡路里 2105.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 256.80
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
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