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加入bdodo至今減14.40 kg
您的健康體重範圍: 51.6 ~ 66.7 kg
瘦身目標
目標體重 110.00kg
剩下天數 13天
距離目標差 2.0kg
目前BMI指數 40.16
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2017/09/13  |  髮夾彎風球
體重與身圍
體重: 113.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
素菜包 (一個約90克) 3.00 612.00
統一無糖高纖豆漿 1.00 160.65
黑咖啡 1.00 0.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
什錦炒飯 (一份約250克) 1.00 430.00
滷雞翅 (一隻約65克) 1.00 115.00
炒芥藍 1.00 70.00
紅燒豆皮 (一塊約30克) 1.00 27.50
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
科學麵 1.00 小包 71.00
茶裏王白毫烏龍 1.00 103.20
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(八方雲集) 招牌鍋貼 8.00 584.00
抄手 8.00 240.00
小黃瓜 (生/一條約100克) 1.00 15.00
干絲 (一份約35克) 1.00 59.00
紅燒羊肉 0.25 100g 65.00
共計攝取卡路里 2674.35
活動量
輕度活動量 1.00 2764.00
共計消耗卡路里 2764.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 89.65
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 7小時
嗯了,量適中
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

減重目標

天天運動1hr達到健康體重範圍 51.6 ~ 66.7 kg

標準體重:1.67*1.67*22=61.4kg

每日最低攝取熱量:61.4*22=1350kcal

終極目標:「減去一半原來的我」126.4/2=63.2kg

健康數據

18.5≦理想體重範圍<24

24≦過重<27 ≦輕度肥胖<30≦中度肥胖<35≦重度肥胖

來bdodo減重之前BMI=45.30

來bdodo減重目標BMI=22.66



髮夾彎風球


此回這個過門不入的泰利

讓人是既期待又怕受傷害,

沒事颱風眼還有表情符號

未入境就隨俗學會髮夾彎!


以前颱風再大都沒很怕

了不起吃燭光泡麵

別有一番風味

但現在可不一樣囉~


髮夾彎風球

不來也好

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/09/13 15:17joyaa
有時候真的很想放颱風假來補眠
想想可能會造成人員或是農損
算了~不來也好以免有災情!
天祐台灣

2017/09/13 15:19飛憶嫣
真的是天佑啦~是說早上牛仔都在問有沒有放颱風假??想太多了啦~
2017/09/13 16:37奶茶的阿木
小朋友傷心了,沒有颱風假可放~

2017/09/13 19:25箴邀壽
日記主人回應
TO joyaa
真的是這樣,
看到美洲的颶風越來越強,
颱風恐怕也越來越不好惹啊!
2017/09/13 19:26箴邀壽
日記主人回應
TO飛憶嫣
這泰利也變化得太快了!
2017/09/13 19:27箴邀壽
日記主人回應
TO奶茶的阿木
我看小孩們好像沒什麼感覺。
2017/09/13 20:07judo&number
我也覺得不要侵台好...
想著我的冷氣窗珍珠板都還沒補強呢...
這要是來個強颱,神經都要繃緊了...
2017/09/13 21:43箴邀壽
日記主人回應
TO judo&number
吼~
這個很傷,
還好沒來!
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