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2017/09/13  |  減肥76
體重與身圍
體重: 57.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 29.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(摩斯) 原味米戚風蛋糕 1.00 280.90
(怡客) 冰牛奶 1.00 193.20
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
肉羹米粉 1.00 361.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
輕乳酪蛋糕 1.00 194.30
巧克力海螺麵包 (一個約76克) 0.50 106.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香菇雞湯 (一碗為35克) 2.00 110.00
共計攝取卡路里 1245.90
活動量
輕度活動量 1.00 1737.00
共計消耗卡路里 1737.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 491.10
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
拉肚子..orz
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

游泳⋯打水打水⋯⋯為啥ㄧ直拉肚子

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