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2017/09/13  |  day103—倒數108天.拳擊*1H
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (中) (一根約190克) 1.00 122.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
去皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 2.50 300.00
杏鮑菇 2.00 100g 74.00
胡椒蝦 1.00 270.00
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
小白菜 (生/一個約100克) (淨重) 3.00 39.00
芝麻香鬆 1.00 22.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
茶類微糖 1.00 60.00
烤肉味洋芋片 (一盤約25克) 1.50 184.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
帶皮雞胸肉 (生/一塊約100克) 1.80 365.40
絲瓜蛤蜊 1.00 81.00
薏仁 (熟/一碗約50克) 2.00 152.00
蚵仔 (8克) 20.00 130.00
共計攝取卡路里 1941.90
活動量
輕微活動量 1.00 2121.00
共計消耗卡路里 2121.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 179.10
日記

今天吃太多了啦⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

..................

Body combat*1

泡澡*10min

抬腳*30min

................



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