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2017/09/14  |  小紅2
體重與身圍
體重: 62.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(7-11) 細捲壽司 (鮪魚加黃瓜) 1.50 324.00
水煮蛋60g 1.00 80.00
黑糖水 20.00 公克 68.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
火雞肉飯 1.00 322.00
麻辣鴨血 1.00 150.00
水煮蛋60g 1.00 80.00
雞肉飯 1.00 322.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
AB乳果 1.00 94.00
共計攝取卡路里 1501.00
活動量
輕度活動量 1.00 1776.00
共計消耗卡路里 1776.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 275.00
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 9小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

明天開始運動!加油!!

下週目標60公斤!!
收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
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