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2017/09/14  |  第353天-禮拜四
體重與身圍
體重: 46.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 蘿蔔糕 1.00 290.00
醬油膏 (一匙約10克) 1.00 10.30
養樂多 (小) (一瓶約 100 c.c.) 1.00 72.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
木耳 (生/一份約10克) 2.00 7.00
滷肉 2.00 100.00
糖心蛋 1.00 70.00
滷筍絲 1.00 70.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
雞蛋糕 2.00 86.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
水煮鮪魚罐頭 (30g) 1.00 35.00
滷肉 1.00 50.00
雞蛋豆腐 (一盒約300克) 0.50 118.50
蛤蠣湯 1.00 105.00
雞肉(100克) 1.00 239.00
共計攝取卡路里 1536.80
活動量
輕微活動量 1.00 1533.00
共計消耗卡路里 1533.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 3.80
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

第二天了

早上起來腳還是痠到不行ORZ

而且已經酸到大腿上面了
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~空空~
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