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總編推薦

2017/10/11  |  3-348-207怎用薑黃水除皺、除斑 +薑黃10妙用
體重與身圍
體重: 50.70 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
其他記錄
水份吃了1001cc~2000cc
嗯了,量少
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記





不吃藥的自癒力 薑黃10妙用報你知


薑黃是備受全球醫學界關注的特殊健康食品,薑黃素是薑黃的藥理成分,目前已有數千篇有關薑黃素的論文,驗證薑黃的功效。有許多患者正透過薑黃回健康。

薑黃能降低血液中的脂肪數值,預防高血脂症、動脈硬化、肥胖、代謝症候群等各種成人疾病,還能清除氧自由基,對於改善發炎性疾病也有幫助。

截至目前為止,經全球研究證實的薑黃功效整理如下:

1) 對抗發炎/

薑黃能降低發炎發病率,也能減少疼痛。其抗炎作用對關節炎、風濕病、痛風等各種發炎疾病,有極佳效果。

2) 提升大腦功能,預防失智/

薑黃的成分含有薑黃素,它可增加DHA合成,活化身體對大腦的營養供給。不但會影響BDNF成長賀爾蒙(按: brain-derived neurotrophic factor,簡稱BDNF是大腦中含量最豐富的神經滋養因子),也可提升大腦功能。薑黃素亦可防止β澱粉樣蛋白堆積在血管內,以預防老人失智(阿茲海默症)。

3) 降低癌症風險/

抑制癌細胞形成新生血管,誘導癌細胞進行細胞凋亡,藉以防止癌細胞增殖。此外,也能抑制細胞激素,避免引起發炎,阻止腫瘤成長,以防癌症轉移。

4) 改善消化不良/

薑黃可促進血液循環,因此能順利提供胃部營養與氧氣,讓胃更健康。此外,藉由控制胃酸分泌及抗發炎作用,亦可有效舒緩胃炎、胃潰瘍、胃食道逆流、消化不良、腸胃脹氣、腹痛等問題。

5) 保護心臟/

薑黃能減少血液中的壞膽固醇(LDL),預防血栓,排除動脈中發生的血栓,藉以淨化血液。此功用可降低高血壓、心肌梗塞、心律不整、腦中風等心血管系統疾病的發病風險。

6) 舒緩動脈炎等慢性發炎/

消炎是薑黃最顯著的功效,其抗氧化及抗炎作用,能有效抑制動脈炎等慢性發炎,對於潰瘍性大腸炎及克隆氏症也十分有效。

7) 預防老化、延長壽命/

薑黃含有多種生物活性物質,有助清除體內製造出的氧自由基、老廢物質與毒素。尤其薑黃素具有燃脂、清理血管、促進膽汁分泌等功能,是體內最強的抗氧化劑。此外,薑黃能改善肌膚的色素沉澱,讓肌膚更年輕、更有彈性。不但能抑制黑色素,減少黑斑、雀斑生成,也有助於改善異位性皮膚炎與痘痘

8) 預防憂鬱症/

活化、分泌大腦的有機化合物。促進多巴胺(腦內分泌物,可影響人的情緒)及血清素(有助增強記憶力)分泌,擺脫憂鬱心情

9) 降低血壓/

薑黃可降低血壓與血液中的壞膽固醇數值,讓血液循環更順暢,有助預防動脈硬化與高血壓等血管疾病。研究指出,糖尿病患者服用薑黃素後,可減少中性脂肪、尿酸、內臟脂肪、總體脂肪,並降低動脈硬化的風險。

10) 提升免疫功能/

當人的免疫力下降,可能會罹患帶狀皰疹、胃潰瘍、癌症、腎臟疾病、糖尿病。薑黃有助消化及吸收,並能促進毒素排出,提升免疫力。此外,它也能破壞細菌、病毒、黴菌,減少過敏與氣喘反應。

(本文摘自/吃一口薑黃,打開身體自癒力/大是文化)



除皺、除斑 用薑黃水按摩就對了!



紫外線是肌膚老化的主因。如果肌膚直接曝晒在紫外線中,會形成大量黑色素,長出黑痣或出現黑斑。紫外線也會造成色素沉澱、肌膚彈力與保濕力下降、長出皺紋等肌膚老化的問題,並形成乾癬與痘痘。

薑黃改善色素沉澱、易致黑色素生成

薑黃能恢復因紫外線而受損的肌膚。薑黃素可防止皮膚屏障(按:肌膚最外層的天然保護屏障,由皮脂、汗水、角質層細胞混合而成)受損,改善色素沉澱,讓肌膚重返年輕與恢復彈力。

此外,亦能抑制黑色素生成,預防黑痣、雀斑、老人斑。藉由薑黃素的抗炎作用,有助解決痘痘或異位性皮膚炎。除了攝取薑黃外,製作薑黃面膜、用薑黃油按摩身體、薑黃洗半身浴等方法,也能使肌膚恢復原本的狀態。

使用方針

• 1週敷1、2次薑黃面膜

薑黃粉、麵粉、牛奶、蜂蜜混合後拿來敷臉,皮膚再生效果顯著,且有助撫平疤痕、毛孔或皺紋。敷完薑黃面膜後,再用溫水洗淨。

• 用薑黃水按摩臉部

在水中添加一茶匙薑黃粉,調成薑黃水浸濕臉部,用手指輕敲按摩一下,皮膚就會變得更透亮、更光滑。

• 隨時補擦防晒乳

外出時,在臉部與暴露在外的部位塗上防晒乳,以便保護肌膚。建議每2到3小時補擦一次,或者加件長袖上衣,減少陽光與皮膚的接觸。

• 經常使用加濕器

乾燥是皮膚最大的敵人。盡量不要使用電暖器或冷氣,並在辦公室或家中使用加濕器,藉以控制濕度。睡眠期間水分流失嚴重,因此請打開加濕器或掛上濕衣物。

(本文摘自/吃一口薑黃,打開身體自癒力/大是文化)




薑黃面膜  沒說比例....





抗皺去斑!自製薑黃面膜勿太刺激

 

擁有吹彈可破的陶瓷肌是許多人的夢想,為了追求永保青春的美麗,許多人更是買保養品不手軟。事實上,皮膚要細緻、滑嫩,抗氧化是關鍵。網路流傳一款自製薑黃蜂蜜面膜,號稱能抗皺去斑,皮膚科醫師指出,雖然薑黃素有抗氧化功能,但它同時也帶有刺激性,膚況脆弱時使用,反而造成反效果。

網路偏方 薑黃蜂蜜面膜

材料:薑黃50克、蜂蜜10克。

作法:

1.將薑黃洗淨,切片。

2.薑黃放入鍋中,加入500毫升的水煎煮,沸騰後再用小火煮15~20分鐘後濾去薑黃渣,取薑黃液。

3.將蜂蜜調入濾液,呈濃稠狀塗抹皮膚,20分鐘後用清水洗淨。

備注:每個人面膜泥用量不同,若有剩下濾液可當飲料飲用。

自製雖有趣 品質難把關

書田診所鄭惠文醫師表示,不鼓勵自製面膜,「自製」存在的變因太多了,取得的材料是否衛生安全,製作時用量精不精準等細節,看似微不足道,卻會影響效果,一處理不好,反而弄巧成拙。

薑黃刺激 不是人人皆宜

薑黃畢竟是辛香料的一種,略帶刺激性。對於敏感性肌膚、患有異位性皮膚炎的患者,敷此面膜並不適合。鄭惠文醫師進一步補充,除了有特殊皮膚狀況的人不適用,包含像季節換季、睡眠不足,肌膚處在脆弱時,也不建議使用薑黃面膜。

 

非薑黃不可 就選有規模品牌的產品

如果還是想要試試看薑黃面膜的功效呢?鄭醫師表示,現今有很多大規模品牌都有推出含薑黃成分的面膜,非薑黃不可的愛美女性不妨選擇以購買安全合格的產品取代自製,一樣還是可以體驗到薑黃素的抗氧化功能。

【鄭醫師小叮嚀】:

薑黃素的確是具有不錯的抗氧化功能,但是,要對抗肌膚問題、抗衰老,並不宜執著於單一產品或成分。肌膚狀況反應體內的生理機能,均衡飲食或許是老生常談,不過卻是美肌行動重要的一環,體內環保做的好,肌膚狀況沒煩惱!

 



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回應
2017/10/11 17:55judo&number
台灣面膜五花八門,價格實惠的選擇也不少...
所以我還真的不太會想要自製面膜呢~

2017/10/12 10:04zoeca
日記主人回應
judo&number
台灣真是寶島
美食多 生活便利  面膜也便宜阿
小白:5677068805277630198.jpg

抱抱^^
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