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總編推薦

2017/10/12  |  到底還有多少人會寫飲食日記呢?
體重與身圍
體重: 73.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 36.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
【桂格】大燕麥片 1.00 207.00
低脂牛奶 (一杯240 c.c) 1.00 95.00
加州李 (一顆約100克) 1.00 56.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
馬鈴薯 (生/一份約90克) (淨重) 1.00 73.00
(維力一度贊)爌肉 1.00 344.80
滷味-金針菇 (一份約100克) 1.50 61.50
滷味-高麗菜 (一份約100克) 1.00 23.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
鮭魚 (生/一塊約50克) 2.00 230.00
紅蘿蔔汁 (一杯約200 c.c.) 1.00 59.00
柚子 (一顆約700克) 1.00 220.00
共計攝取卡路里 1369.30
活動量
中度活動量 1.00 2091.00
共計消耗卡路里 2091.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 721.70
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 1小時
嗯了,量少
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

認識這網頁是在三、四年前,新聞說有人籍由這網頁做飲食紀錄而瘦下來,也許是為了打廣告,是推銷手法,但是真得做飲食記錄才知道隨隨便便攝取都會超標,第一次透過營養師減重時,極為順利但因為覺得老師好像放棄我了(減到自己理想體重就怠懈了…),那段時間真得天天記錄,乖乖聽話照吃很神奇的瘦了下來,這次因為婚禮宴客再次求助營養師時也是如此…。好吧!又路過此地想說也許靠著自己與志同道合的人一起來督促,看看是否有能夠堅持有所成效!沒效果也至少吃到每天吃進去多少熱量,該不該動一動?
嗯~~~會寫這些心情是因為昨天有空逛了逛網頁,除了揪團一起減重,很少有新的文章啦!還有多少人和我一樣寫寫心事記錄飲食咧?有看到的人回覆+1吧!(部落格都是這樣互動的…哈哈)
回應
2017/10/13 14:39黃Amy
日記主人回應
謝謝你們~~一起加油!
2017/10/18 09:09笑嘟嘟
這個回應僅給日記主人閱讀
內容被隠藏
2017/10/18 11:18黃Amy
日記主人回應
純屬打發時間囉!謝謝你光臨~~
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