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2017/10/12  |  64.3---維持63以下--12
體重與身圍
體重: 64.30 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 27.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
波蘿麵包 (一個約為80克) 0.40 124.80
(馬可先生) 楓糖起士貝殼蛋糕 (40g) 0.50 63.50
蜂蜜蛋糕 (一塊約50克) 1.00 158.00
黑咖啡 1.00 0.00
青龍蘋果 (一顆約130克) 1.00 61.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
紅燒排骨便當 0.50 402.50
咖啡蛋糕 (一塊約60克) 0.60 144.00
柚子 (一顆約700克) 0.50 110.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 伯朗咖啡館-拿鐵 (大) 1.00 174.00
雞蛋 (一粒約60克) 1.00 97.00
(馬可先生) 水果貝殼蛋糕 (40g) 1.00 128.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
炒麵 1.00 578.00
捲心酥 5.00 150.00
共計攝取卡路里 2190.80
活動量
中度活動量 1.00 1901.00
共計消耗卡路里 1901.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 289.80
其他記錄
蔬果吃了3份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
拉肚子..orz
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

柚子吃太多了

拉了3次肚子

還好

沒肚子痛

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/10/12 11:39文心蘭
我柚子也吃很多,家裡還好多柚子...
2017/10/12 22:58幸福珍
日記主人回應

還好,柚子耐放

慢慢吃...


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