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2017/10/12  |  Day132—倒數79.瑜珈2H騎腳踏車0.5H
飲食
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
絲瓜 (生/一份約10克) 60.00 102.00
蚵仔 (8克) 20.00 130.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
無糖養樂多綠茶 1.00 700cc 144.00
百香果 (一顆約100克) 1.00 66.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
火龍果 (一顆約250克) 2.00 120.00
白斬雞 1.00 100g 157.00
威化餅 3.00 375.00
炒小黃瓜絲 1.00 70.00
清蒸鱸魚 1.50 100g 187.50
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
蔥油餅 (一塊約為80克) 0.50 120.00
共計攝取卡路里 1471.50
活動量
中度活動量 1.00 2477.00
共計消耗卡路里 2477.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 1005.50
日記

不知道為什麼全身酸痛....囧

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減一公斤卡路里需消耗:7700卡

到月底目標2公斤需減卡路里:15400卡

目標天數:20天

每日應存進肥肥基金:15400卡/20天=770卡

實際存進的基金明細如下:

(X:未存到,O:有存到目標基金)

10/12-1005(o)

 

共存進胖胖銀行:1005卡

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