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2017/10/12  |  409Day
體重與身圍
體重: 52.10 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
家樂氏草莓麥片 1.00 110.00
奇異果 (一顆約100克) 1.00 53.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
滷味-金針菇 (一份約100克) 1.00 41.00
關東煮科學麵 1.00 192.00
空心菜 (熟/一份約100克) (淨重) 1.00 24.00
百頁豆腐 (一份為100克) 0.50 107.00
奶汁可樂餅 (一塊約80克) 0.50 125.00
烤小雞腿 0.50 36.50
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
蛤蜊白酒義大利麵 1.00 451.00
玉米濃湯 (一碗約200克) 1.00 80.00
丹麥菠蘿 (60g) 1.00 258.00
冰淇淋 (一球約50克) 1.00 90.50
(麥當勞)雪碧 (大杯) 1.00 320.00
共計攝取卡路里 2020.00
活動量
中度活動量 1.00 1794.00
共計消耗卡路里 1794.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 226.00
其他記錄
蔬果吃了2份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以後,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

小紅、小灰、X-BIKE40分
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