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2017/10/12  |  廣論前行
體重與身圍
體重: 53.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
水煮蛋 (一個約65克) 1.00 90.35
滷素雞(一份約120克) 1.00 180.00
豆皮 (一塊約55克) 1.00 120.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(全家) 關東煮 - 杏鮑菇 2.00 16.00
大黃瓜 0.50 100g 8.50
胡蘿蔔 (生/一份約70克) 0.20 5.20
炒金針菇 0.30 100g 29.40
芋頭 (生/一塊約20克) 1.00 25.60
豆皮 (一塊約55克) 1.00 120.00
滷三角油豆腐 (一塊約30克) 1.00 37.50
蓮子 (生/一份約20克) 1.00 64.00
十穀飯 (200g) 0.50 149.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
原味肉鬆蛋捲 2.00 45.28
共計攝取卡路里 890.83
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
日記

我要瘦!我要瘦!
我可以達到一切所想做到的事~
收到的禮物
遊客的禮物箱
~空空~
回應
2017/10/13 14:35黃Amy
你很棒的都選擇蛋白質食物,深綠蔬菜或其他顏色的種樣多一點,營養素好也不容易餓哦!加油
2017/10/30 09:36Passion8
日記主人回應
感謝您的鼓勵!!! (感動!!!)
其實更多時候都暴飲暴食呢...怎麼辦???
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