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2017/11/14  |  倒數第47天....
體重與身圍
體重: 59.00 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 42.00 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)黑胡椒鐵板麵 1.00 361.00
煎蛋 (65g) 1.00 85.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
烤雞腿肉 (腿肉前半部/18克) 13.00 377.00
洋蔥 (生/一盤約75克) 1.50 45.00
甜椒 (生/一個約10克) 1.00 2.50
(全家) 茶葉蛋 1.00 66.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
77乳加(小) 1.00 38.00
奶油蘇打夾心餅乾 (一塊約8克) 1.50 63.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥當勞) 可口可樂 (中杯) 0.50 115.00
(麥當勞) 板烤雞腿堡 1.00 300.00
(麥當勞) 薯條 (中) 1.00 330.00
罐頭玉米粒 (一碗約70克) 0.50 34.00
共計攝取卡路里 1816.50
活動量
輕微活動量 1.00 1618.00
共計消耗卡路里 1618.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 198.50
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了2000cc以上
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
沒嗯嗯...
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

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