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2017/11/14  |  體重上升是怎回事
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
柑仔店生乳優格 0.50 100g 33.50
黑豆 0.30 100g 111.30
香蕉 (小) (一根約95克) 0.50 30.50
蜂蜜 10.00 30.00
荷包蛋 1.00 120.00
雜糧核桃麵包 0.70 60g 147.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(SUBWAY)烤 cheese 1.00 60.00
(SUBWAY) 沙拉 香烤雞肉 1.00 131.00
(SUBWAY) 蜂蜜芥末醬 0.50 43g 30.00
有機無糖豆漿 0.40 100毫 15.60
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
波蘿麵包 (一個約為80克) 1.00 312.00
手工水餃 3.00 180.00
火鍋薄肉片 6.00 150.00
(三商巧福) 韓國泡菜 1.00 8.00
共計攝取卡路里 1358.90
活動量
輕度活動量 1.00 1896.00
共計消耗卡路里 1896.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 537.10
日記

今天不知為何體重上升? 
我去騎車了, 還是要控制飲食吧
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