載入中....
元氣市集 元氣市集
加入bdodo至今減1.20 kg
您的健康體重範圍: 47.4 ~ 61.2 kg
瘦身目標
目標體重 55.00kg
剩下天數 -148天
距離目標差 2.8kg
目前BMI指數 22.58
所有日記
收到的禮物 共計:154個
* 154 個
麻吉們...13個
more...
留言給日記主人
這個功能是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入

2017/11/14  |  DAY308- 晚班日.紅兒Day3
體重與身圍
體重: 58.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
伯朗咖啡 1.00 70.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
馬玉山紫米紅豆飲 2.00 238.00
玉米 0.50 35.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
蔓越莓汁(250ml) 2.00 200.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
香蕉 (小) (一根約95克) 1.00 61.00
ACEpark加鈣營養餅乾 10.00 193.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
炒青椒 1.00 100g 127.00
甜不辣 (片) (一片約18.3克) 1.00 32.00
柳葉魚 1.00 100.00
炒胡蘿蔔 1.00 100g 70.00
滷味-金針菇 (一份約100克) 1.00 41.00
燕餃 (一個約8.3克) 3.00 78.60
薄片烤豬肉 (一片約15克) 1.00 27.00
共計攝取卡路里 1495.60
活動量
輕度活動量 1.00 1785.00
共計消耗卡路里 1785.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 289.40
其他記錄
蔬果吃了5份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了30分鐘以上的運動
日記

最近有點壓力

第一.工作上很煩有很多不想做的事.不想背的功課.
不想開的會.不想要一起工作的人.好多好多都是自己不喜歡的事物

第二.因禍得福在生完病後好不容易受到五開頭.但週末要去台南總覺得每次去.都是肥著回來.好害怕......

對策:如果去台南乖乖寫日記.就算沒體重機.乖乖的寫日記也會有用吧?

雖然大家一定會說 好不容易放假就好好放鬆的吃喝玩樂才是享受假期
但我...好害怕又會到之前的體重~~~~~~

收到的禮物
~空空~
遊客的禮物箱
~空空~
回應
回應日記是會員才有的功能唷!!
如果您已經是會員請先登入.
如不是請先加入會員. 我要加入
會員資訊
chiang
黃嘟嘟
橘嘟嘟  
紅嘟嘟
專家評等  
日記篇數 678
日記人氣 15553
日記回應 871
我的禮物箱
* 479 個