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2017/12/07  |  2017/12/7
體重與身圍
體重: 56.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪: 35.60 %
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
普通牛奶 (一杯約200 c.c.) 1.00 132.00
帕瑪森起司麵包 175克 1.00 567.00
漢堡肉餅 1.00 360.00
生菜沙拉(一份為100克) 0.50 28.75
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(麥味登)總匯漢堡 1.00 498.00
(摩斯) 冰紅茶 (L) 1.00 109.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
肉羹麵 1.00 428.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
爆米花 (一盤約13克) 10.00 630.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
台酒花雕牛肉麵 0.50 135.00
共計攝取卡路里 2887.75
活動量
輕微活動量 1.00 1598.00
共計消耗卡路里 1598.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 1289.75
其他記錄
蔬果吃了0份
水份吃了500cc~1000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 6小時
嗯了,量適中
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
沒有做30分鐘以上的運動
日記

沒運動



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