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2017/12/07  |  1207
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
老舊金山拿鐵咖啡(二合一) 1.00 91.30
(拉亞) 藍莓乳酪土司 1.00 323.00
橘子 (一份約130克) 1.00 81.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
白飯 (小碗約100克) 1.00 142.00
糖醋里肌 1.00 100g 268.00
炒小白菜 1.00 115.00
玉米筍 (生/一份約100克) 0.20 5.40
菇類 0.20 100g 6.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
什錦炒飯 (一份約250克) 0.50 215.00
滷海帶 (一份為100克) 0.30 15.00
滷五香豆干 1.00 37.50
豬里肌 0.50 100g 93.50
共計攝取卡路里 1392.70
活動量
輕度活動量 1.00 1795.00
共計消耗卡路里 1795.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日消耗了 402.30
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
嗯了,量適中
今天做了30分鐘以上的運動
日記

總算小降0.2

慢慢回到原本的體重

再努力達標吧!

今日運動:踏步機2094下

收到的禮物
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~空空~
回應
2017/12/07 19:50白目小綿羊
加油!我們一起愛上運動吧!
2017/12/08 07:43最愛貝果
日記主人回應
謝謝麻吉的鼓勵
一起加油!
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