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2017/12/07  |  殷重療病想
體重與身圍
體重: 53.80 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
五穀雜糧饅頭 1.00 100g 287.00
益生菌 1.00 小包 5.80
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
腰果 (生/一顆約1.7克) 2.00 16.60
雞屁股 1.00 70.00
腰果 (生/一顆約1.7克) 1.00 8.30
炒花椰菜 0.20 100g 13.60
筊白筍 (一根約50克) 2.00 22.00
(全家) 爽脆生菜三明治 0.25 40.50
家常豆腐 0.40 100g 58.40
黃帝豆 (一份約為21粒) 0.30 21.30
辣炒年糕 4.00 166.68
滷肉 1.00 貢丸大小 107.00
雞肉 1.00 60.00
炸鱈魚 0.20 100g 59.20
豬肋排 1.00 140.00
下 ▪ 午 ▪ 茶 ▪ 攝 ▪ 取
腰果 (生/一顆約1.7克) 1.00 8.30
栗子 3.00 75.00
腰果 (生/一顆約1.7克) 2.00 16.60
伯爵茶牛奶棒 0.50 8根 55.00
共計攝取卡路里 1231.28
今日熱量攝取-消耗總計
缺少「活動量」記錄!因此無法計算出今日的熱量總計唷!
其他記錄
睡眠:晚上12點以前,睡了 8小時
今天做了5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

睡很飽哇!爽!

但是我想喝咖啡~ 要等到下午

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