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2018/01/12  |  
體重與身圍
體重: 81.50 kg
胸圍:   腰圍:  
臀圍:   大腿圍:  
小腿圍:   上臂圍:  
體脂肪:  
飲食
早 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
(拉亞) 今日濃湯(300cc) 2.00 378.00
冰咖啡(M) 1.00 154.00
蘇打餅乾 (一份約20克) 3.00 264.00
中 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
牛肉涮涮鍋 1.00 980.00
晚 ▪ 餐 ▪ 攝 ▪ 取
玉米火腿麵包 (80g) 1.00 285.00
貢丸湯 1.00 95.00
蛋花湯 (一碗約200克) 1.00 75.00
宵 ▪ 夜 ▪ 攝 ▪ 取
蘇打餅乾 (一份約20克) 3.00 264.00
(摩斯) 冰紅茶 (M) 1.00 88.80
共計攝取卡路里 2583.80
活動量
中度活動量 1.00 2130.00
共計消耗卡路里 2130.00
今日熱量攝取-消耗總計
今日囤積了 453.80
其他記錄
蔬果吃了4份
水份吃了1001cc~2000cc
睡眠:晚上12點以後,睡了 7小時
嗯了,量多
沒有做5分鐘以上腹式呼吸
今天做了30分鐘以上的運動
日記

雖然運動很多

但也吃了很多....



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